Efter 3,5 veckas hård träning inför Vasaloppet med mycket skidor och intervall och styrka ser ni mina värden på mineraler och vitaminer här nedan. Det saknas en hel del och detta MÅSTE upp innan loppen börjar.
Massor med näringsriktig mat men också komplettering utifrån med hjälp av tillskott så kroppen får tillbaka all energi den behöver så att jag blir den bästa versionen av mig själv.
Kommer en ny skanning efter kortvasan får vi se hur jag ser ut då
Hb:128 (på tok för lågt).
| Vitamin A |
normat |
| Vitamin B1 |
lite under |
| Vitamin B2 |
för lågt |
| Vitamin B3 |
lite under |
| Vitamin B6 |
normat |
| Vitamin B12 |
normat |
| Vitamin C |
för lågt |
| Vitamin D3 |
normat |
| Vitamin E |
normat |
| Vitamin K |
lite under |
Utdrag från tester av vitaminer och mineraler
| Calcium |
Lågt under |
| Järn |
lite under |
| Zink |
för lågt |
| Selen |
lite under |
| Fosfor |
normalt |
| Kalium |
lite under |
| Magnesium |
normalt |
| Kisel |
lite under |