Hej igen

Jag har börjat med, som jag skrev förra gången, att lägga upp min träning på ett 4 veckors chema. Nu klarat av 1:a veckan som var på 9 pass uppdelat på 3 styrkepass, på ca 50-60 min, 4 konditionspass och 2 stakmaskinspass (intervaller i ca 30 - 40 min), Det blev en riktigt tuff startvecka. Denna veckan blir en liten lugnare vecka.

Jag gjorde en mätning på kroppen hur jag låg till på näring , Hb , oxidativstress på blodet innan jag startade upp träningen.

Min näring såg riktig bra ut men låg lite lågt på Magnesium mot vad jag vill ligga ,kalium lika, zink låg i underkant, viktig för magen, mina B-vitaminer låg riktigt bra enda som låg lite lågt var B5. Även Q10 ligger lite under,  jätte viktig för energi i cellerna men helheten är Bra

Mitt HB låg på 138 och är på väg uppåt, skulle vara jätte nöjd om jag kom upp till 145.

Sedan kollade jag hur stressat mitt blod var i C300 genom ett enkelt blodprov, där låg jag bra  (ingen stress ) som innebär att jag har mycket bra med antioxidanter i kroppen.

Återkommer med mera vad jag gör.

Nu blir de natti natti 

Lennart