Då har vi kört våra 12 veckor som vi skulle. Lennart har minskat över 10 kg och tappat 12 cm i midjan, totalt 23cm fördelat på bröst, midja och rumpa. En mycket positiv sak sett ur ett hälsoperspektiv är att han har tappat 9% i fett av den totala vikten. Ett riktigt bevis kom från en kund när hon klev innanför dörren, med gapande mun stirrade hon på honom och sa,  "hade jag mött dig på stan vet jag inte om jag känt igen dig".

Idag sprang Lennart 25 minuter på löpband utan känning i sitt onda knä, det första på över 1 år. Stor hjälp till att detta kunde genomföras var just viktminskningen och bättre styrka och stabilitet i lårmusklerna. Ansiktet är mycket smalare, de runda kinderna och tendesen till dubbelhaka är väck,

Jag är också jättenöjd! Jag har inte tränat lika mycket som Lennart pålånga vägar men har ändå gått ner 6kg, alltså ett snitt på 0,5kg per vecka vilket är målet för programmet. Jag har tappat 8cm i midjan och 9cm över "kissekatten".Totalt har jag tappat 19cm över bröst, midja och höfter.(+9cm över "kissekatten").... tjohoooo!!!! :-D. 

Det är roligt att styrketräna, det är roligt att köra stenhårt magprogram det är roligt att svettas så jag är sjöblöt!, fattar ni??? Det gör inte jag, skratt. Ibland är det så jobbigt att börja träna så jag hittar på allt för att slippa men när jag väl börjat å svetten börjar komma DÅ vill jag inte sluta.

Ikväll körde vi på gym och jag testade maskiner för första gången i detta program å de var skitkul!. Kunde köra muskler som är svåra att "få till" hemma och man vill ha lite tyngd. Vi tränar också tillsammans och det sporrar jättemycket. När den ena av oss har det kämpigt så peppar den andra så man orkar en till.... lite till... hålla ut några sekunder till, det som i det längre perspektivet är skillnaden mellan att "stå still" eller utvecklas.

Det bästa med detta är att det finns inte en chans att vi tänker avbryta detta nu, icke. Nästa steg blir en ny mätning, räkna om antalet protein, kolhydrater och fett vi får äta, allt utifrån den nya vikten och den nya fettprocenten.

Tjingeling i sommarregnet :-)