God fortsättning på 2016 . Vääääldigt länge sedan jag skrev. Mycket har hänt sedan sist. En hel del människor kör nu efter detta koncept och jag tycker det är så himla kul att höra hur duktiga ni är  :-). Att konceptet håller, att ni mår bra av att äta och träna efter det, det är jättekul!

För min del går det upp och ner, mest ner men inte på vågen tyvärr. Tagit ett nytt ordentligt tag denna vecka och på en gång tappar jag de kilo jag slarvat på mig över helgerna. Skönt att kunna luta sig mot ett väl fungerande koncept utan att känna sig stressad.

Nu är det mer eller mindre sjukstuga hos Englunds. Vi slåss om vem som kan snörvla eller hosta mest :-(. Bihålorna har också  talat om vart de sitter och det är inte skönt.

Hur har maten sett ut idag? jo........

Frukost: omelett med strimlad rökt ytterfile och rivna morötter i, färsk gurka, avocado, sallad och paprika. Antioxidanter, c-vitamin och Mineraler.

2 mellis: Smoothie på mjölk,blandade bär, proteinpulver, grovbröd med skinka

Lunch: Stekt fisk med hackat ägg, råkostsallad, citronsås

Middag: Råraka på rotsaker, bräckt skinka, lingonsylt

Kväll: Keso/kvarg, fröblandning med tranbär. Magnesium

Nu blir det till att hoppa i säng och läsa lite om att sätta tuffa mål och att nå dem. Det handlar om Attityd mina vänner. ATTITYD!!

Natti :-)